Happy Breakfast♡

わたしは1日2食の生活です。

以前読んだ南雲先生の本で人は1日1食で健康になれる。1日3食の習慣になってから人間は成人病が増えたと書いてありました。

確かに1日3食食べると常に満腹状態で胃が休まらず眠気やだるさがありました。

いきなり1食は無理そうなので2食からスタートしたところ体が楽！

そのかわり朝はしっかり食べます。

パンが多くなってしまいがちですが野菜や卵を入れてなるべくバランス良くを心がけています。